Több mint egy éve kezdtem el az életmódváltást, amit többé-kevésbé be is tartok. A legjobb az egészben, hogy 10 kg minuszt hozott az életembe, ami nagyon nagy öröm nekem. Volt -12 kg is, de most -10kg.........és még kellene -10kg.
Ezért ma is megsütöttem a családnak készült süti diétás változatát is.
4 db tojás
1,5 dkg dw édesítőszer
4 dkg ch - 50% csökkentett liszt
1,5 gr sütőpor
1 dkg kakaópor
A tojásokat az édesítővel habosra kevertem.
A száraz hozzávalókat több részletben óvatosan hozzáadtam.
A tepsibe szilikonos sütőpapírt tettem, beleöntöttem felvert habot.
A túrós tölteléket összeturmixoltam.
20 dkg túró
1 tojás
1/2 ek étkezési keményítő
1 dkg dw édesítőszer
Turmixolás után habzsákba töltöttem és berácsoztam vele masszát. Együtt megsütöttem.
180 fokon 25 perc, 4 fokozaton, de ez sütőfüggő.
20x30 tepsi
900 kcal és 36 ch.
12 kockára vágtam fel, így 1 kocka 75 kcal és 3 ch lett.
Piroska
Ezt a megjegyzést eltávolította a szerző.
VálaszTörlés