Mostanában nagyon kevés főzeléket eszem. Eddig mindig rántással készítettem, de most csak update esti liszttel sűrítettem és vízzel!
10 dkg zöldborsót
megfőztem és a felét összetörtem, hogy ezzel is süritsem.
Megsóztam.
10 gramm esti lisztet
vízzel
simára kevertem és a borsóra öntöttem.
Pár perc alatt besűrűsödött.
17 dkg csirkemellfilét ,
ami két szelet lett
sóztam,
borsoztam.
0%-os kókuszolajspay-vel
befújtam a meleg lábast és mindkét oldalát jól átsütöttem.
Tálaláskor apróra vágott
petrezselyemzölddel megszórtam.
325 kcal és 18 ch.
Jó étvágyat!
Piroska
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése